"L'insegnante mediocre dice. Il buon insegnante spiega.
L'insegnante superiore dimostra. Il grande insegnante ispira"
Voglio ispirare più persone possibili a prendersi cura del proprio corpo e lasciare qualcosa alle persone che si porteranno dentro per sempre.
Ricordati, se vuoi stare in forma devi mangiare prima di tutto di qualita’.Devi evitare alimenti confezionati ed industriali. Devi evitare bevande zuccherate o zero kcla.
Devi bere molta acqua.Devi allenarti almeno 180 minuti a settimana con attivita’ aerobica e di pesistica.Devi imparare a respirare meglio.Devi circondarti di persone positive.Devi allenare la tua mente studiando.Questa e’ la base della base, poi c’e’ un mondo da scoprire su come da “male” si possa stare “bene” e da bene a benissimo.
CHI SONO
Jacopo Nespoli, 26 anni laureato nella facoltà di scienze motorie. Lo sport è sempre stato una costante nella mia vita, fin da piccolo come calciatore, oggi come Personal Trainer. Iniziai ad appassionarmi al fitness all'età di 16 anni. Leggevo, studiavo e mi allenavo con metodo. Poi arrivò il giorno in cui il mio più grande desiderio era quello di creare una mia "palestra" per allenarmi e allenare.
Iniziai così ad allenare in un garage di 30mq allestito con ghisa e bilancieri dove sembrava di essere trasportati nel film di Rocky Balboa. Nel frattempo, mi stavo per laureare in scienze motorie e ho deciso all'età di 23 anni di buttarmi nel mondo dei grandi. Era giunta l'ora di aprire una piccola realtà di studio professionale. Il 4 marzo 2019 nasce JNLab.
LO STUDIO
JN Lab si prefissa l’obiettivo di estendere la cultura dello sport, del fitness e dell'alimentazione.
Una realtà che si rivolge a persone di tutte le età, offrendo attività di allenamento e formazione individuale e funzionale.
L’obiettivo del lavoro è quello di portare il cliente ad allenarsi per voglia e non per obbligo, riuscire a trasmettere passione e dedizione con complicità e confidenza, offrendo sempre sostegno.
Inoltre il mio dovere più grande è quello di creare uno stile di vita sano per più persone possibili attraverso il triangolo perfetto composto da cultura fisica, educazione alimentare e riposo.
SERVIZI
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QUAL E' IL MIO METODO DI LAVORO?
La mia filosofia di fitness si basa sull'imparare a sapersi muovere, essere forti, resistenti, flessibili e coordinati. Mi piace unire i migliori aspetti del calisthenics, powerlifting e body building in base all'obiettivo dell'atleta. Quando l'atleta che ho di fronte fissa un obiettivo insieme a me capiamo la strada migliore per raggiungerlo, tenendo conto delle proprie esigenze, caratteristiche e necessità. Alleno persone comuni che si allenano per vivere meglio, non che vivono per allenarsi! Persone che fanno dell'allenamento uno stile di vita sano, persone che lavorano, persone che hanno vita sociale ma che grazie all'allenamento migliorano il loro benessere psico-fisico generale! Tutto questo può cambiare la vita delle persone.
INIZIA AD ALLENARTI OGGI
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L I B R I
L'ARMONIA TRA CIBO E FITNESS:
Come ho perso 70 kg con uno stile
di vita sano ed equilibrato.
Alimentarsi in maniera corretta è l’unica via per stare in salute. Prendersi cura del proprio benessere contribuisce a non dover ricorrere ad alimentazioni restrittive in caso di patologie importanti come il diabete, obesità e malattie cardiovascolari. Questo è il viaggio di Ivo, che grazie al mio metodo ha perso 70kg senza fare sacrifici, in armonia tra dieta mediterranea e fitness.
Un percorso interessante alla scoperta di tante importanti nozioni da adottare per mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato. Mangiare bene è più semplice di quanto sembra: fatelo prima che sia troppo tardi.
IL FITNESS A 360 GRADI: ANATOMIA, FISIOLOGIA E BIOMECCANICA DELL’ALLENAMENTO
In queste pagine troverai una spiegazione, sintetica ma precisa, sull’anatomia muscolare e alcuni concetti teorici importanti sulla cultura fisica e l’allenamento, ma anche sullo spirito e la costanza con cui vanno affrontati. Una serie di esercizi, corredati da fotografie, di cui è descritta in dettaglio l’esecuzione formano un percorso completo e adatto a tutti, da chi vuole dimagrire a chi desidera potenziare i muscoli. Basi teoriche e applicazioni pratiche, per individuare il modo giusto in cui allenarsi e ottenere un fisico sano e definito. Prefazione di Umberto Miletto.
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